紫外線からお肌を守る！紫外線ダメージと日焼け止め選び
こんにちは。
日差しがどんどん強くなってくるこの季節、気になるのが「紫外線」。今回は、紫外線がお肌にどんな影響を与えるのか、そして大切な紫外線対策について、お伝えします。
紫外線には「UVA」と「UVB」という２種類があるのをご存じでしょうか？
UVAは肌の奥深く（真皮層）にまで届き、シワやたるみの原因に。
UVBは肌の表面に強く作用し、日焼けやシミを引き起こします。
つまり、紫外線を浴びることで、乾燥・シミ・シワ・たるみといった肌老化が進行してしまうのです。
しかも、紫外線によるダメージはすぐには表れず、数年後にじわじわと影響が出てくるのが怖いところ…。
「今は大丈夫」でも、未来のお肌に大きな差がついてしまうのです。
実は、肌老化の約8割は紫外線によるものだと言われています。
だからこそ、日焼け止めは肌を守るために欠かせない存在。
毎日のケアに取り入れることで、
シミ・シワ・たるみの予防
肌のバリア機能を守る
肌荒れや乾燥を防ぐ
といったたくさんのメリットが得られます。
未来の自分のために、今日から紫外線対策を始めましょう！
ところで、
正しい日焼け止めの選び方をご存じですか。
日焼け止めを選ぶときにチェックしたいポイントは、SPFとPAの表示です。
SPFは、肌の表面にダメージを与えるUVBを防ぐ力。
PAは、奥深くに届くUVAを防ぐ力を表します。
【使用シーン別の目安】
普段のお出かけや通勤→ SPF30・PA+++程度
レジャーや長時間の外出→ SPF50+・PA++++
また、お肌の調子が不安定な時や乾燥肌の方は、紫外線吸収剤フリーや保湿成分配合など、肌への優しさにこだわったものを選ぶと安心ですよ♪
せっかく日焼け止めを使うなら、正しい方法でしっかりガードしたいですね！
◎適量をしっかり使う（ケチらずたっぷり！）
◎ 顔全体にムラなく伸ばす（生え際・フェイスラインも忘れずに）
◎ 2～3時間おきに塗り直す（汗や摩擦で取れてしまいます）
◎ 外出の20～30分前に塗っておくと効果的
紫外線対策は、「夏だけ」ではなく、
春も、秋も、冬も、1年中必要です。
今日からできる小さな紫外線対策が、5年後、10年後のお肌を大きく変えてくれます。
未来の自分のためにも、今から一緒にケアを始めていきましょう！
日焼け止めの選び方に迷ったときや、スキンケアのご相談は、いつでもお気軽にどうぞ。
