毎朝の日課♡
2023/04/23
ブログ
こんにちは矢木です
皆様は何か日課にしていることはありますか？
私は毎朝白湯にレモンを入れて飲んでいます
冷え性でむくみやすいので、体の内側からしっかり温めることを意識をして日課にしています
白湯だけでも体を温め代謝アップ効果を得られますがレモンを加えることでダイエット効果も期待できます☆
そんなレモン白湯の効果はこちら♡
●白湯＋レモンの効果●
朝一番に飲むことで冷えた胃腸を温めレモンの刺激で腸の働きを活発にしていきます
便秘の解消にも◎
レモンに含まれるポリフェノール、エリオシトリンという成分が余分な脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます
更にレモンの香りには「レモリン」という成分が含まれておりこの香りは食欲抑制にも効果的✨
体を温め動脈や毛細血管を広げ、血流の流れを良くする働きもあります
血流がよくなることで体内の老廃物が排出されやすくなり、肌のターンオーバーが整います
ビタミンCが豊富なレモン♪抗酸化作用で老化からお肌や体を守ります☆
基本的な白湯の作り方はこちら
1.ヤカンか鍋に水を入れる。
2.フタをして火にかける。
3.沸騰したら蓋を取り、10～１５分ほど沸かし続ける。
4.10分後、50度まで温度が下がったら白湯のできあがり♡
白湯ができたらここでレモン汁を加えます☆
ちなみにお湯と白湯の違いは
一度沸騰させたものかどうかで区別するのが一般的です！
水を沸騰させ不純物を取り除いたものが白湯になります
最初は面倒でケトルでわかしていましたが
ケトルでもできる説やできない説
色んな情報が溢れているので一番スタンダードな方法で飲んでいます(笑)
皆様もぜひやってみてくださいね♡
